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노예 해방으로 유명한 미쿡의 링컨 대통령은 사람의 얼굴을 보고 능력을 파악하는 비범함이 있었는데, 못마땅해 한 참모가 얼굴은 나쁘지 않은 것보다 부모의 책임이 아니냐고 따지자, 내면에 쌓인 수양아이는 반드시 얼굴에 묻힌다고 대답했습니다.나쁘지 않을 정도로 내면적 충실에 의해 얼굴이 만들어진다고 한다.~ 나쁘지 않은 내면을 쌓을 수 있는 좋은 책과 마음들로 채워가는 것은 어떨까 싶다. ~
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동맥경화의 원인에 대해 알아보겠습니다.동맥경화는 스트레스나 고혈압, 당뇨병, 흡연, 과sound , 운동부족, 여러가지 복잡한 위험제에 대해 장기간 지속적으로 작용하여 발발합니다."개인마다 나타나는 증상은 다르지만, 머리가 무겁고 머리가 아프고, 뒷뼈가 빠져서 어지럽습니다.잠을 잘 못자서 쉽게 피로해지고 위에 피가 몰리기도 합니다.이 말초혈관 부위에 동맥경화증이 오게 되면 다리에 냉증이 와서 아파 걸을 때 발을 하는 경우도 있습니다, 비만인 사람들이 동맥경화의 위험이 높다는 것을 명심해야 합니다.비만인 사람의 경우 피하지방과 혈액 속의 지방도처럼 증가하기 때문에 정상 체중을 유지하는 것은 중요합니다.
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다만 감정이 착잡하고 화가 날 때 뒷배를 들이미는 경우가 많은 경우, 체내 혈압이 상승하게 됩니다.뒷배를 들이마시면 대동맥 내벽 부분에 상처가 생기고 혈액 속의 섬유소과인 지방물질이 쉽게 달라붙는 상태가 되어 버리는 것입니다.한마디로 뒷배는 동맥에 상처를 입혀 이물질이 물드는 환경을 만든다고 볼 수 있습니다.스트레스도 같은 경우라고 생각됩니다.
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동맥경화를 예방하기 위해서는 밥요법을 실천하면서 정상체중을 유지하도록 스포츠를 하는 것이 도움이 됩니다.정기적인 검진도 필요하므로, 식사 요법으로 지방은 총 열량의 4분의 하나 정도로 조절하고 sound식을 조리할 때는 꼭 식물성 기름을 사용하도록 합니다.잡곡, 채소, 과일, 해조류에 많은 식이성 섬유질을 날마다 충분히 섭취하고 비타민과 무기질도 꾸준히 섭취하도록 합니다.특히 비타민c와 e, 마그네슘과 요오드는 동맥경화를 억제하는 효과가 있습니다. 올바른 식습관을 가지는 것이 중요하지만, 저지방 저지방 저지방 저콜레스테롤 위주의 식사습관을 기릅니다.동물성 지방 이본인 햄, 지방이 많이 함유된 육류와 과다한 당질 식사는 피하고 과일이 본인 과일과 sound, 흡연을 금지하는 것이 좋습니다.주의할 점은 동맥경화가 있는 분은 급격한 냉, 온탕을 피하도록 하고 겨울철 외출은 주의하는 것이 좋습니다.갑자기 기온차는 동맥에 좋지 않기 때문입니다.이전 동맥경화예 노하우에 대해 자세히 포스팅을 게재한 적이 있어 링크를 보시면 도움이 될 것입니다.
https://blog.naver.com/jsg0326/90하나 486개 9039